◆8月の予約システムを更新いたしました◆
8月19日〜8月23日まで設備点検にため、休館日となります。
暑い季節となりました。水分補給を忘れずに。熱中症にご注意ください。

◆◆新しいレッスン◆◆

◆◆代行◆◆
●8月13日10：00〜Misako IR → Miki IR 『Basic pilates』☆
ピラティスのイメージは？キツそう、ムズカシそう、よくわからない…
色々あると思いますが、まずは始めてみてください。
休憩筋を起こします。骨を細かく動かします。呼吸も深〜く、酸素をたくさん取り入れます。重力を利用し、または反発し、動きます。そんなことに集中することで、マインドフルネスの時間はアッという間に終わります！
●8月13日11：30〜Misako IR → Miki IR『ピラティスflow〜マインドフルネス〜』☆～☆☆
1時間自分の動きに集中し、動き続けます。
その1時間は動く瞑想とも言われ、脳の疲れの改善、つまり、ストレス、睡眠の質の改善、集中力アップなどの効果が期待されます。頭はスッキリ、身体はほぐれ、気持ちいい一日が過ごせます！
●7月25日10：00〜akiko IR→ Misako IR バランスボールピラティス☆ 11：30〜akiko IR → Misoko IR 骨盤調整ピラティス☆
※急な代行がでる場合がございます。ご了承の程、よろしくお願いいたします。

◆◆レッスン・スケジュールのご連絡◆◆
水分補給を忘れずに熱中症に注意し、無理はせず、体調を崩さないようにレッスンをお受けください。
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・通常MAX5名となりますが感染防止対策の為、レッスン内容により、MAX4名またはMAX3名となります。安全を考え、人数制限をさせていただいております。ご了承ください。
・レッスン前に健康チェックシートのご記入をお願いいたします。
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ご体調には十分にお気を付けてお過ごしください。
今後も引き続き、新型コロナ感染対策は適切に対応してまいります。
会員皆様、ご理解とご協力をお願い申し上げます。
◆◆溝の口ボディメイクスタジオKUKU◆◆