◆5月の予約システムを更新いたしました◆

◆◆新しいレッスン◆◆
◇1月7日日曜日10：00〜スタート！
『Whole body マットピラティス☆ 』担当インストラクター Miki IR
ピラティスマシンの要素を取り入れたマットで動くクラスです。マットワークではフォーカスされづらいフットワークやアームワークがプラスされます。体幹だけでなく、腕や脚もバランスよく鍛えていきます。
◇12月16日土曜日10：30〜スタート
『ピラティス〜discover MYSELF〜 ☆☆ 』担当インストラクター Miki IR
ピラティスは、脳と身体を連動させ、自身で身体をコントロールできるようにすることが目的のひとつです。その効果は、姿勢改善、筋力や肺活量アップ、正しく身体を使うことができるなどなどたくさんあります。心も上向き、元気になります。
これからは無意識で動かしてきた自分の身体を意識を持って動かしてみましょう！まずは30回目指し今すぐトライ！！

◆◆代行◆◆
5月11日12：00〜Mayumi IR → Miki IR ピラティスで美姿勢に☆
5月18日12：00〜/13：30〜Mayumi IR → Miki IR
●12：00〜ピラティスで美姿勢に☆
美姿勢になるためには、筋肉のバランスを整えることが大切です。特に身体の少し奥にある眠りがちなインナーマッスルを刺激することで、整いやすくなります。お腹や肩やお尻にもあるインナーマッスルを目覚めさせてあげましょう！
●13：30〜美尻美脚ピラティス☆⭐︎
下半身にフォーカスしたクラスです。体幹安定の中で、文字通り美尻美脚を目指します！

※急な代行がでる場合がございます。ご了承の程、よろしくお願いいたします。

◆◆レッスン・スケジュールのご連絡◆◆
新型コロナ感染状況により、レッスン終了時間・人数等、急な変更があるかもしれませんがご理解とご協力をお願いいたします。

暑い季節となりました。水分補給を忘れずに。体調を崩さないようにレッスンをお受けくださいませ。
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・通常MAX5名となりますが感染防止対策の為、レッスン内容により、MAX4名またはMAX3名となります。安全を考え、人数制限をさせていただいております。ご了承ください。
・レッスン前に健康チェックシートのご記入をお願いいたします。
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ご体調には十分にお気を付けてお過ごしください。
今後も引き続き、新型コロナ感染対策は適切に対応してまいります。
会員皆様、ご理解とご協力をお願い申し上げます。
◆◆溝の口ボディメイクスタジオKUKU◆◆