お知らせ
◆2月の予約システムを更新いたしました◆
2月から新しいインストラクターが入りました!
夜のクラスも増えました!会員皆様、ご参加ください!
◆日下部 陽子IRは大きなスポーツジム・スタジオでレッスンをしてきた経験豊富なIRです!トレーニングとヨガを担当します!
PT(プライベートレッスン)も得意なインストラクターです。PTご希望の方はご連絡くださいませ。
◆TaNaKa IRは現役の看護士であり、ピラティスのインストラクター資格も取得。初心者インストラクターとなりますがたくさんの勉強をしております!よろしくお願いいたします。
◆◆新しいレッスン◆◆
ヨガ:担当インストラクター 日下部 陽子IR
(木)18:00〜19:00 ヨガフロー(enjoy)☆
前半はフロースタイルの太陽礼拝やシェイプアップ効果の高いポーズを楽しみます。後半は柔軟性アップをしてリラックスして終わるクラスです。期待出来る効果:シェイプアップ、歪み改善、バランス力、集中力、筋力アップ等
(土)15:00〜16:00 ヨガ(リラクゼーション)☆
準備体操で身体をほぐしてから始めます。呼吸法を取り入れながらゆっくり動くクラスです。
期待出来る効果:肩こり、腰痛、歪み、柔軟性、リラックス等
ピラティス:担当インストラクター TaNaKa IR
(水)18:00-19:00 pilates recovery ☆
ご自身の身体の状態を確認しながら、セルフメンテナンスしていくクラスです!1日の疲れをリセットし、力みの無い美しい姿勢につながるエクササイズを行なっていきます。〈使用器具〉テニスボール,ストレッチポール,ピラティスボール,セラバンドなど
(土)12:00-13:00 pilates stretch ☆
初心者の方や基礎を身につけたい方にオススメなクラスです!
基本的な呼吸法や正しい姿勢を身につけ、ストレッチと筋膜リリースを取り入れながら、無理なくエクササイズをを行なっていきます。〈使用器具〉テニスボール,ストレッチポール,ピラティスボール,セラバンドなど
トレーニング:担当インストラクター 日下部 陽子IR
(木)19:30〜20:30・(土)13:30〜14:30 目指せ!ビューティーボディ
1人で運動しても続かない、綺麗になりたい全ての方対象です。運動が苦手、体力に自信のない方にもおすすめです。
簡単な有酸素と自重トレやダンベル等を使用しながら痩せやすい体作りを目指すクラスです。期待出来る効果:シェイプアップ、美姿勢等
第1・3 (水)10:00〜お目覚めストレッチ☆〜:担当インストラクター Mayumi IR
呼吸を大切にしながら、ゆっくりと身体を緩めていくます!Mayumi IRの通常レッスンとなります!
◆◆代行◆◆
2月20日10:00〜・11:30〜 akiko IR → 代行 Misako IR
2月23日10:00〜 Miki IR → 代行 akiko IR
※急な代行がでる場合がございます。ご了承の程、よろしくお願い申し上げます。
◆◆レッスン・スケジュールのご連絡◆◆
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・通常MAX5名となりますが感染防止対策の為、レッスン内容により、MAX4名またはMAX3名となります。安全を考え、人数制限をさせていただいております。ご了承ください。
・レッスン前に健康チェックシートのご記入をお願いいたします。
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ご体調には十分にお気を付けてお過ごしください。
今後も引き続き、新型コロナ感染対策は適切に対応してまいります。
会員皆様、ご理解とご協力をお願い申し上げます。
◆◆溝の口ボディメイクスタジオKUKU◆◆